长时间徒步如何预防双脚起泡

我们都知道，在长时间徒步中，会因各种原因导致双脚可能出现起泡。这让我们对徒步又爱又怕。那么，我们该如何预防双脚起泡呢？

一是鞋袜要合适。

鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女孩子不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥。

二是徒步游览应循序渐进，先近后远。

脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢。

三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。

对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。

户外手电品牌TANK007提醒你，一旦双脚起泡，首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。