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长时间徒步如何预防双脚起泡

我们都知道,在长时间徒步中,会因各种原因导致双脚可能出现起泡。这让我们对徒步又爱又怕。那么,我们该如何预防双脚起泡呢?

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一是鞋袜要合适。

鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋。女孩子不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥。

二是徒步游览应循序渐进,先近后远。

脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢。

三是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环。

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对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风、白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步旅游前涂脚底,每日一次。

户外手电品牌TANK007提醒你,一旦双脚起泡,首先用热水烫脚5-10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。



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